Pasty kanapkowe – zdrowa alternatywa na najróżniejsze okazje!

Klasyczne potrawy na śniadanie to najczęściej płatki z mlekiem lub kanapki z serem i szynką – jednak po jakimś czasie takie rozwiązania stają się monotonne. Warto wprowadzić do swojego jadłospisu coś nowego, by poznać nowe smaki a przede wszystkim ułatwić codzienne przygotowywanie posiłków. Propozycją wartą uwagi są pasty kanapkowe, których przewaga polega głównie na możliwości łączenia różnych produktów i tworzenie nowych wersji, za każdym razem innych. Jak przygotowywać je tak, by smakowały każdemu?

Dla każdego coś dobrego!

Pasty kanapkowe sprawdzają się nie tylko jako opcja na szybkie śniadanie, ale również do nadziewania np. jajek czy warzyw, jako przysmak np. na imprezę. Ostatnimi czasy prawdziwym hitem są takie pasty zarówno w wersji wegetariańskiej jak i mięsnej, dlatego doskonale wpasują się w każde gusta. Jedną z popularniejszych opcji jest np. pasta kanapkowa na bazie jajek, majonezu i ryby w oleju – można nią posmarować zarówno kromkę chleba, jak i nałożyć jako nadzienie na tortillę, jajko bez żółtka czy np. paprykę. Wystarczy dodatkowo dodać jakąś ciekawą dekorację, i gotowe! Dobrze jest stworzyć bazę dla pasty którą wykonujemy, a jedynie wymieniać dodatki, np. podstawowym składnikiem uczynić hummus, a dodawać jako dodatek różne chrupkie warzywa – wszystko wedle osobistych preferencji i ulubionych smaków sprawdzi się świetnie, wystarczy poeksperymentować! Pasty kanapkowe można również stosować jako zamiennik masła czy margaryny – nie tylko doda to nowego smaku, ale jest również znacznie zdrowszym rozwiązaniem. Jakie są najpopularniejsze pasty i z czego je robić, by dobrze smakowały?

• Pasta na bazie majonezu, sera żółtego i jajek,
Pasta z jajek, wędzonej ryby, ogórka kiszonego i jogurtu naturalnego,
• Pasta z gotowanej fasoli z dodatkiem przypraw, zwana wegańskim smalcem,
• Pasta z pieczonych warzyw na bazie jogurtu naturalnego i przypraw

Urozmaicenie dietetycznego jadłospisu


Osoby przestrzegające danej diety czy próbujące zrzucić nadprogramowe kilogramy również mogą wypróbować pasty kanapkowe jako alternatywę i urozmaicenie dla swojego codziennego jadłospisu. Wystarczy zamienić konkretne kaloryczne składniki, takie jak majonez czy mięso na zdrowsze odpowiedniki, np. śmietanę czy jogurt naturalny, by otrzymać pożywną, ale wciąż niskokaloryczną pastę kanapkową. Odpowiednio dobrane składniki i produkty są nie tylko prawdziwą bombą witaminową, ale również wyśmienicie smakują. W porozumieniu z dietetykiem można bez większych przeszkód wprowadzić pasty kanapkowe jako szybką alternatywę na śniadania lub przekąski, a z pewnością staniemy się ich wielkimi fanami!

Food obraz autorstwa azerbaijan_stockers - www.freepik.com